ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛЮБОГО СТРАХА
Скорее всего вы уже задавали себе вопрос:
Но ответ вам не помог… Вы по-прежнему боитесь остаться без средств и сил, боитесь за своего ребенка и близких людей, вам страшно даже смотреть в будущее.
Скажу с научной точки зрения: Никто не свободен от страха, просто кто-то испытывает его в большей степени, чем остальные. Это происходит из-за врожденных черт личности и их влияния на степень эмоциональной устойчивости, от воспитания и развития в себе новых черт и умения справляться со страхами.
Хорошо. А почему тогда многие несмотря на страх добиваются целей и живут в удовольствие, смело строят планы и уверены в своем выборе. Им же тоже страшно?
Да, все верно. Страх есть на любом этапе роста и развития человека.
Все дело в стратегии, которую вы выбираете, когда испытываете это чувство.
Давайте посмотрим на негативную и самую распространенную модель поведения при страхе:
Я думаю, всем известны симптомы страха:
Повышение артериального давления
Все вышеперечисленное считается нормальной физиологической реакцией организма на стресс. Но, чаще всего, по незнанию, человек начинает бояться этих реакций: учащенный пульс, высокое давление - что-то не так с сердцем? Другими словами, человек бессознательно усиливает свой страх.
Приведу примеры из своей практики:
Ко мне пришла женщина, которая очень сильно боялась выступать на публике. Она работала в таможне, и у них регулярно проводили разные мероприятия, в том числе награждения.
И вот каждый раз, как ей надо было выходить на сцену и получать свою награду, и что-то
На очередном мероприятии она вышла на сцену, сказала речь, а в ответ аплодисменты. И тут она поняла, что больше не боится выступать на публике и держится уверенно. С помощью практик она научилась управлять своим волнением.
С помощью практик: Как взять под контроль свои страхи, Как развить состояние уверенности, Как развить доверие к жизни, девушка победила страх, идущий еще из детства.
Вот история. Недалеко от ее дома был магазинчик, и вечером, когда темнело, путь к этому магазинчику пролегал через темное пространство различных ограждений и заборов. Особой опасности на этом участке не было, но все равно этот участок пути она проходила, вся трясясь от страха.
После нашей беседы она решила представить, как она проходила там днем, запомнила свое состояние, мысли и чувства.
говорить со сцены, она тряслась от страха, пока шла к трибуне, обливалась потом. Потом выдавливала из себя пару слов и в этом треморе возвращалась.
Когда с ней провели практики на укрепление и расслабление нервной системы все изменилось.
В приятном шоке девушка вернулась домой и до полуночи не могла уснуть, размышляя сколько лет в своей жизни она потратила на иллюзорные страхи.
Это была легкость, спокойствие и радость. И вечером, идя по этому участку, она вызвала в себе чувство уверенности и “дневное” состояние. И с удивлением отметила, что пройдя туда и обратно, она не почувствовала ни капли того страха, который до этого ее наполнял.
Сильное потоотделение
Учащенное сердцебиение⠀
Тошнота
Позывы в туалет
Слабость